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담덕이의 탐방일지

* 담덕이가 생각하고 경험하고 체험하는 것들에 대한 담덕이의 주관적인 이야기들. * 연락처 - damduck@damduck01.com

독서노트 - 쉽게 읽을 수 있는 심리 상담 책. "기분이 태도가 되지 않게"입니다.

  • 2021.12.11 14:05
  • 문화.연예
글 작성자: 담덕01
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가장 최근 책 리뷰를 올린 게 4월이었으니까 이야~ 저 정말 책 안 읽는 편이네요.
사실 이번에 소개할 기분이 태도가 되지 않게 전에 읽던 책이 있었는데 대여기간이 끝나면서 끝까지 읽지 못한 책이 있긴 했지만 어쨌든 안 읽은 거고 그래도 오늘 리뷰할 이 책 기분이 태도가 되지 않게는 완결에 성공했습니다.

내 감정 조절을 하지 못해 나뿐만 아니라 주변 사람들까지 그로 인해 결국 다시 그 감정은 나에게 돌아와 더 힘들어지는 그런 경험 한 번씩은 다 있을 거 같은데요.

그런 감정조절을 위한 연습, 그리고 나 스스로를 존중하는 것에 대한 어렵지 않은 심리학 책이라고 하면 될 거 같아요.

 

기분이 태도가 되지 않게

  • 도서명: 기분이 태도가 되지 않게
              기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업
  • 저자: 레몬심리
  • 출판사명: 갤리온
  • 발행일: 2020년 07월 01일 (종이책 2020년 06월 30일 출간)
  • ISBN: 9788901243771
  • 읽은 날: 2021년 10월 15일~ 20201년 12월 06일
  • 개인적 평가: ★★★☆☆
"기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업"
"어리석은 사람은 기분을 드러내고 현명한 사람은 기분을 감춘다"
"집에서, 회사에서, 인간관계에서 후회가 사라지고 오해가 줄어드는 기적의 기분 사용법"

책의 표지를 보면 대충 어떤 책인지 짐작이 갑니다.

이 책의 저자는 레몬심리라고 되어 있는데 레몬심리는 개인이 아니고 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼이라고 합니다.
그 플랫폼의 사례들을 가지고 <레몬심리의 따뜻한 마음> 단행본이 시리즈로 출간되었고 <기분이 태도가 되지 않게>는 시리즈 중에서 가장 인기가 좋았던 책이라고 하네요.

책의 초반 요즘 제 걱정의 한 부분을 제대로 설명해주고 있다는 느낌을 받았습니다.

"이 책은 기분을 잘 다스리지 못해 기어이 못난 태도로 보여주고 마는 사람들을 위해 썼다." 5% (10/196)
"감정 관리를 배우는 것은 자신의 필요를 충족시키는 법을 배우는 것이다." 6% (12/196)

"기본적으로 내 감정은 내 책임이라는 것을 인지해야 한다."
"기분을 망친 대상이 분명할 때는 그 대상에게 확실히 짚고 넘어가자." 8% (17/196)

"나와 조금 더 친밀한 사람, 가깝고 만만한 사람을 대상으로 화풀이를 하는 경우가 제일 최악이다." 8% (18/196)

위 내용을 일고 아~ 뭔가 지금 나와 관계가 있는 내용이다. 또는 지금 내가 필요로 하는 내용이다.라는 생각이 조금이라도 들었다면 이 책 기분이 태도가 되지 않게 라는 책을 쉽게 읽기 시작할 수 있을 거라고 생각합니다.

직설적으로 혼나는 듯한 느낌이 들기도 하고 제가 막연하게 알고는 있지만 나랑 관계가 없을 거라고 생각했던 것들도 조금 더 자세히 그리고 감정을 조절하고 표현하기 위해 어떤 연습이 필요하고 어떻게 나 스스로에 대해 알아가고 스스로를 존중해야 하는지에 대해서 알 수 있는 건 이 책을 읽는 의미가 있다는 생각이 들었어요.

그런데 이런 류의 책들이 그렇듯 읽다 보면 앞에 나왔던 내용의 반복.
그리고 뒤로 갈수록 페이지를 늘리기 위한 내용들이 있다고 저는 생각을 하는데 이 책 역시 그런 느낌이 아예 없지는 않더라고요.

하지만 분명 읽고 나면 읽기 전보다는 어떤 점이 달라져야 할지 그로 인해 남이 아닌 나 스스로에게 어떤 도움이 될 수 있을지에 대해 알게 될 수 있다고 생각하고 그것만으로도 한 번 읽어볼 만한 책이라고 생각합니다.

예를 들자면

"누군가가 문제 제기를 한다면, 그 말에서 감정을 분리하는 버릇을 들여라" 13% (27/196)
"자기부정이 가져다주는 잠깐의 위안에서 벗어나야 한다." 15% (29/196)
"남의 기분에 영향받지 않기 위해서는 기분의 출처를 정확히 해야 한다. 타인에게 전염된 기분이라고 판단되면, 과감하게 쳐내는 연습을 해보자." 27% (54/196)
"사람에게 덜 기대할 것. 내가 준만큼 똑같이 받으려고 욕심내지 않을 것. 이 두 가지가 인간관계에서 실망하지 않는 가장 단순하고 확실한 방법이다." 35% (69/196)

이런 것들이요. 

지금 힘들다면 그리고 위로가 필요하다면 한 번 읽어보세요.
나를 지금보다 더 사랑하고 존중할 수 있게 하는데 조금이라도 도움이 될 수도 있을 거예요.
페이지가 부담스럽게 많은 편도 아니고 읽기 어려운 구성도 아니라서 더 추천드릴 수 있을 거 같은 <기분이 태도가 되지 않게>입니다.

 

 

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ebook, 기분이태도가되지않게, 독서, 레몬심리, 마인트컨트롤, 문화, 사회생활, 심리학, 인간관계, 책
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댓글

  1. 좋은 감정이 실리면 퍼지면 좋을텐데, 나쁜 감정 물드는건 조심해야죠!

    신웅
    2021.12.11 14:23 신고
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    • 당한 적도 있고 저도 저런 적이 있으니 고쳐야 겠다는 생각을 하게 된 것 만으로도 잘 읽은 거 같아요. ^^

      2021.12.18 14:11 신고
      담덕01
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  2. 좋은책 정보 잘보고 갑니다~ 행복하고 즐거운 주말되세요~^^

    짱구노리
    2021.12.11 14:28 신고
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    • 짱구노리님도 편안한 주말 보내세요. ^^

      2021.12.18 14:11 신고
      담덕01
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  3. "기분이 태도가 되지않게"....
    제목만 읽고서. 아차 하면서 엄청 찔렸습니다.
    제가 요즘 흥분을 엄청 잘 해요. 갱년기라 그런걸까요. ㅠ
    특히 요즘 정치성향이 다른 엄마때문에 답답하고 흥분해서 막 질러버리죠.
    그냥 그러려니가 안되네요.
    이 책 읽어볼까요..

    오늘은 뭐먹지?
    2021.12.11 16:21 신고
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    • 저는 예전보다는 흥분을 줄였다고 생각하는데 그래도 아직 욱 하는 게 완전히 없진 않더라고요.
      전 도움이 됐어요. 책 읽기 어렵진 않아서 한 번 가볍게 읽어보시는 거 추천드립니다. ^^

      2021.12.18 14:15 신고
      담덕01
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  4. 후에 힘든일을 겪을 때 읽으면 큰 위로가 되겠네요

    땅꾸새
    2021.12.11 20:28
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    • 평소에 읽어두는 것도 좋을 거 같아요. ^^

      2021.12.18 14:16 신고
      담덕01
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  5. 언제가 힘이 들때 읽으면 좋을 것 같네요

    땅꾸새
    2021.12.11 20:29
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    • 응? 댓글을 따로 달아주셨네요. ^^

      2021.12.18 14:16 신고
      담덕01
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  6. 제목만 봐도 내용이 좀 짐작이 되네요. 즐거운 휴일 보내세요.

    Raycat
    2021.12.11 23:21 신고
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    • 어떻게 보면 뻔한 내용의 책이기도 합니다.
      그래도 그 중 몇가지라도 건지면 되는거겠죠? ^^;

      2021.12.18 14:22 신고
      담덕01
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  7. 비밀댓글입니다

    익명
    2021.12.12 00:27
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    • 많은 눈이 내린 주말 잘 보내셨나요?
      이제 두 시간도 남지 않은 일요일 편안한 시간 보내세요. 😄

      2021.12.19 22:45 신고
      담덕01
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  8. 상태 - 상황 - 환경의 메카니즘.... ^^
    내 마음이 지옥이면, 내 주변을 스스로 지옥과 같은 환경으로 만들곤 하죠.

    베짱이
    2021.12.12 04:03 신고
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    • 베짱이님 오랜만이네요. 잘 지내시죠? 😄

      2021.12.19 22:47 신고
      담덕01
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    • 저야 뭐...
      천천히 .... 가는 중입니다. ㅋㅋㅋ

      2021.12.20 02:18 신고
      베짱이
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  9. 오래전부터 기분이 태도가 되지 않도록 마인드 컨트롤 하고 있는데 가끔 고삐가 풀려서 막 날뛰고 싶을 때가 있어요 항상 도 닦는 기분으로 캄다운. 내마음 조절이 참 어려워요

    후까
    2021.12.12 20:06 신고
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    • 도 닦는 기분.
      어떤지 알 거 같아요.
      그런데 도 닦다가 내가 먼저 홧병 날 거 같기도 합니다. ㅋ

      2021.12.20 09:27 신고
      담덕01
      • 댓글 신고…
      • 댓글 편집 또는 삭제
  10. 요즘 제가 노력하려고 하는 것 중에 하나예요
    기분이 태도가 되지 말자!!!
    같이 일하는 사람이...기분이 태도가 되는 모습을 보일 때 마다
    옆에 있는 사람이 너무 괴롭더라고요..감정 쓰레기통 된 기분...
    겪어보니까 저는 그런 사람이 되지 않겠다고 다짐 또 다짐중이에요

    란
    2021.12.12 21:48
    • 댓글에 댓글 작성하기
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    • 댓글 신고…
    • 다짐 또 다짐하지만 이게 쉽지가 않네요. 😅

      2021.12.20 09:37 신고
      담덕01
      • 댓글 신고…
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